Nyttan av en bikefit
Nyttan av en bikefit kan inte överskattas. Med tanke på hur många timmar du tillbringar på cykeln är det viktigt att den är rätt inställd. Du kommer både blir snabbare, snyggare och skadefri.
Bloggkategori: Träningstips
Stretching
Stretching är det bra och när skall man göra den, före eller efter träningen? Dynamisk, statisk eller bara onödigt?
Börja springa?!
Det finns kilometervis med böcker och artiklar om hur du skall göra för att börja springa. Allt ifrån bästa löptekniken, till bästa träningsuppläggen och de senaste skorna, med eller utan drop. Hur kommer man igång?
Så kan du undvika axelskador
För att undvika axelskador finns det fyra muskler som behöver behöver stärkas. Alla de musklerna ingår i den s.k. rotatorkuffen. Det här är våra tips!
Vad är den bästa behandlingen för löparknä?
Anledningen till att löpare får problem med löparknä kan vara att din höftböjare är för stel och dina sätesmuskler är för svaga. Så här kan du få ordning på dina problem.